통풍과 깊은 관련이 있는 질병이 있어요.

오래전부터 통풍이란 질병과 싸워온 사람으로써 병원의사님들은잘 얘기 안해주는 사실을 알게되었어요.

통풍이 생기는 이유는 많겠지만, 저 같은 경우는 신장이 좋지 않아서 통풍이 온다는 사실을 알게되었어요.

자세한 정보는 아래 내용 참고 바랍니다.

 

통풍과 신장결석은 **요산(Uric acid)**과 깊은 관련이 있어요.

• 공통점:
  • 두 질환 모두 고요산혈증(Hyperuricemia), 즉 혈중 요산 농도가 높아지는 현상이 주요 원인이다.
  • 요산이 과도하게 생성되거나, 신장에서 제대로 배출되지 않으면 신장에 요산 결정이 쌓여 결석이 형성될 수 있다.
• 통풍 환자는 신장결석 위험이 높다!
  • 통풍 환자의 약 **15~20%**가 신장결석을 경험한다.
  • 통풍이 있는 사람은 정상인보다 신장결석 발생 위험이 3배 이상 증가한다.
  • 요산 결석이 반복적으로 형성되면 신장 기능 저하, 신부전, 만성 신장병(CKD)으로 발전할 위험이 있다.

📌 신장결석이 생기는 과정

1. 혈액 내 요산 농도가 높아짐
   • 요산이 소변으로 배출되지 않고 체내에 축적됨.
2. 요산이 신장에 축적되어 결정화
   • 요산이 물에 잘 녹지 않기 때문에, 신장에서 결정(Urate crystal) 형태로 뭉쳐짐.
3. 결정이 모여 신장결석 형성
   • 결정이 점점 커지면서 **돌처럼 단단한 결석(stone)**이 만들어짐.
4. 결석이 신장을 통과하면서 통증 유발
   • 작은 결석은 소변과 함께 배출되지만, 큰 결석은 **요관(소변이 흐르는 길)**을 막아 극심한 통증을 유발함.

📌 신장결석의 주요 증상

• 옆구리 및 허리 통증 (심한 복통)
  • 결석이 요관을 막으면 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증 발생.
• 혈뇨(소변에 피가 섞여 나옴)
  • 결석이 신장이나 요관 벽을 긁어 손상시키면서 출혈 발생.
• 소변 볼 때 통증 & 빈뇨
  • 결석이 요로를 자극하면서 배뇨 시 통증이 생길 수 있음.
• 구역질 & 구토
  • 신장이 정상적으로 작동하지 못하면 몸에 독소가 쌓여 메스꺼움을 느낌.

✅ 신장 건강을 보호하는 방법 (통풍 & 신장결석 예방)

1️⃣ 요산 배출을 돕는 식습관

✅ 충분한 수분 섭취 (하루 2~3L)

• 물은 요산을 희석하고 신장에서 원활히 배출되도록 돕는다.
• 신장결석을 예방하려면 하루 최소 2리터 이상의 물 섭취가 필수다.

✅ 퓨린이 많은 음식 줄이기

• 피해야 할 음식:
  • 내장(간, 신장), 붉은 육류(소고기, 돼지고기, 양고기)
  • 해산물(멸치, 정어리, 조개, 새우)
  • 고농도 퓨린 함유 식품(맥주, 발효된 음식)
• 추천하는 음식:
  • 저지방 유제품(우유, 요구르트) → 요산 배출 촉진
  • 채소와 통곡물 → 염증 감소 & 신장 보호
  • 체리, 베리류 → 요산 수치 조절 효과

✅ 알코올 & 탄산음료 제한

• 특히 맥주와 증류주는 요산 배출을 방해하고, 통풍 & 신장결석 위험을 증가시킴.

2️⃣ 체중 관리 및 운동

✅ 비만은 통풍과 신장결석 위험을 높인다!

• 체지방이 많을수록 요산 수치가 높아지고, 신장에 부담을 준다.
• 규칙적인 유산소 운동(걷기, 수영, 요가)과 근력 운동을 병행하면 신장 건강 보호에 도움.

✅ 과격한 운동보다 지속적인 운동이 좋다.

• 무리한 운동은 오히려 요산 농도를 증가시킬 수 있음.
• 가벼운 **유산소 운동(하루 30~40분)**을 꾸준히 하는 것이 효과적.

3️⃣ 약물 및 의학적 관리

✅ 요산 저하 치료제 복용 (필요한 경우)

• 통풍 및 고요산혈증 환자는 **의사의 처방을 받아 요산 강하제(알로푸리놀, 페북소스타트)**를 복용할 수 있음.

✅ 신장 기능 정기 검사 (혈액 & 소변 검사)

• 통풍이 있으면 신장 건강을 주기적으로 점검해야 함.
• 크레아티닌(Creatinine), BUN, 사구체여과율(GFR) 검사를 통해 신장 상태 확인 가능.

✅ 칼슘 섭취 조절

• 신장결석이 칼슘 결석일 경우, 과도한 칼슘 섭취를 조절해야 함.
• 하지만 칼슘이 부족하면 오히려 결석이 더 잘 형성될 수 있으므로, 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요.

✅ 결론

• 통풍과 신장결석은 요산 과다 축적으로 인해 발생하는 질환으로, 하나가 생기면 다른 질환의 위험도 높아진다.
• 물 충분히 마시기, 퓨린이 많은 음식 줄이기, 체중 관리, 운동이 가장 중요한 예방책이다.
• 정기적인 신장 검사를 통해 요산 수치를 관리하고, 필요 시 의사의 도움을 받아 약물 치료를 병행하는 것이 좋다.